Вариантов много, и мы хотим предложить вам несколько вариантов:

1. Фрукты и орехи: это отличный выбор для перекуса, так как фрукты богаты витаминами и клетчаткой, а орехи содержат полезные жиры и белок. Вы можете взять с собой яблоко, банан или грушу, а также небольшую порцию миндальных или грецких орехов.

2. Зеленый салат: он насыщает организм витаминами и минералами. Добавьте в салат свежие листья салата, огурцы, помидоры, морковь и другие овощи по вашему вкусу. Можете полить его оливковым маслом или лимонным соком.

3. Греческий йогурт: это отличный источник белка и кальция. Добавьте в йогурт свежие ягоды, мед или орехи.

4. Омлет: белки в омлете помогут почувствовать себя сытыми и сосредоточенными. Вы можете приготовить омлет с овощами, добавив свежие огурцы, помидоры и шпинат.