Фрукты и овощи - они насыщены витаминами и минералами, способствующими повышению уровня серотонина, гормона счастья. Особенно полезны в этом отношении бананы, клубника, апельсины, шпинат и авокадо.

Зеленый чай - содержит аминокислоту L-теанин, которая помогает снизить стресс и улучшить настроение.

Орехи - богаты омега-3 жирными кислотами, способствующими преодолению апатии и улучшению настроения.

Продукты, богатые магнием - магний играет ключевую роль в регуляции настроения и уровня стресса. Сюда относятся бобовые и зеленые листовые овощи.

Помните, что правильное питание играет важную роль в вашем физическом и эмоциональном состоянии. Выбор продуктов может помочь поднять настроение и создать положительные эмоции!