Источник Омега-3: Рыба - один из источников жирных кислот, важных для здоровья мозга и сердца. Они помогают улучшить память, концентрацию и учебные способности.

Витамины: Морепродукты богаты витаминами и минералами, такими как йод, железо, цинк и витамин D, необходимые для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.

Для хорошего настроения: Некоторые исследования показывают, что рыба и морепродукты могут помочь снизить стресс и улучшить настроение.